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Sechs Gewohnheiten für den Alltag ab 40 — für Frauen, die seit Jahren für alle anderen funktionieren und sich selbst hintenangestellt haben. Verständlich erklärt, ohne Fachchinesisch und ohne teure Programme.
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Vierzehn Seiten, sechs Bereiche, jeweils mit einem konkreten ersten Schritt.
Warum der Körper nicht zwischen Sport und Alltag unterscheidet.
Was Muskeln mit Selbstständigkeit und mit den Knochen zu tun haben.
Was sich in den Wechseljahren verändert — und was sich beeinflussen lässt.
Der kleine Kern, der von allen Empfehlungen übrig bleibt.
Warum Fernsehen am Abend meist nicht dazugehört.
Der am häufigsten unterschätzte Punkt überhaupt.
Ich bin staatlich geprüfte Kosmetikerin und Haut-Gesundheits-Coach mit über zwanzig Jahren Berufserfahrung. Seit 2003 arbeite ich in meinem eigenen Studio in Herzogenrath, davor mehrere Jahre in einer dermatologischen Praxisklinik in Aachen.
Mein Ansatz war von Anfang an ein ganzheitlicher: Haut, Ernährung, Bewegung und innere Balance gehören für mich zusammen. Weil ich weiß, wie es sich anfühlt, die eigene Haut zu verstecken — und wie befreiend es ist, sie endlich wieder zu zeigen.
In über zwanzig Jahren habe ich unzählige Frauen erlebt, die sich hinter Make-up, hinter Ausreden, hinter „das ist eben so“ versteckt haben. Dabei verdient jede Frau, sich in ihrer Haut zuhause zu fühlen — nicht perfekt, sondern echt und wohl.
Genau deshalb gebe ich diesen Ratgeber weiter. Er verspricht nichts. Er beschreibt, was sich im Alltag ändern lässt.
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